co bcaa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Przyrost siły,masy ogólnie lepsza budowa ciała Staż treningowy na siłowni : 5-6 mieś Uprawiane inne sporty : Tyle co w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak, staram się jest produkty z dużą zawartością białka [...]

"Od razu po treningu odżywka białkowa. Posiłek potreningowy(ok 1h po treningu): 100g jogurt naturalny B 5 T 2 W 6 kcal 61 100g ogórka B 0,5 T 0,1 W 1,8 kcal 10 Co by do tego posiłku jeszcze dożucic " Źle... całkiem wywal to wszystko :-) po treningu daj węgle o wysokim IG i jakieś źródło białka - przykładowo ryż + pierś + warzywa ogólnie to [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!!! Dzien 12!Ostatni trening z mikrocyklu 15stek Dieta: 1. posilek-omlet 3 jajka+whey 100 20g +platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa [...]

Na stawy znalazlem arthroblock forte czy jakos tak z Olimpu. A co dobrego polecicie na regeneracje potreningowa? Samo bcaa wystarczy? Czy cos jeszcze do tego?

DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo Takze nawet nie ma po co mieszac bcaa z mono. Gainer do uzupelnienia brakow w sniadaniu jak najbardziej :-)

[...] jednak teraz widzę że optymalna będzie dla mnie dieta j/nj ;-) Dzisiaj 1 dzień zobaczymy jak będzie, za 1 razem gdy próbowałem była katurga na treningach mało sił do treningu , ból głowy itp zobaczymy jak będzie. Zastosuje fbw 3x week powtórzenia 10-8 z progresją ciężaru. Przed 10g bcaa po białko do 30 minut zbilansowany posiłek. Zmykam do szkoły

Z tego co czytam skład to wasz produkt ładnie wypada... no i na wielki plus to, że nie ma kreatyny :) Chyba skuszę się na to cudo po świętach... tylko chyba lepiej 100g niż 70 ladować... głownie chodzi o to, że w 70 jest 6g bcaa. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-25 21:07:53

[...] a robie telefon i chyba mam nawet takiego samego sony erkisona jak ty wielki to ja nie jestem, może gruby to tak... pic nie pije, chociaż mówiłem że przez okres regeneracji sie napije chociaż raz,może w piątek albo w sobote, bo w neiedziele juz wracam;-) paka juz leci do mnie shotgun+mono białko i carbo też i jeszcze mi zostało z 400g bcaa

Eltoro_KrK czy bcaa Ultimate Nutrition 12.000 powder dobrze spelniaja swoja role regeneracja itd? Pytam bo chce sie w nie zaopatrzyc;-) sa osoby na tym forum co tylko ultimate i pare innych firm amerykancow stosuja, bo reszta to kau wg nich:-D

Forum nareszcie przestało się zacinać! 1. @Venc1Lq Na początku rośnie się od dotykania metalu;) Mam nadzieję, że u mnie progres będzie jeszcze równie szybki jak ostatnio. Muszę włączyć powiadomki, bo mi wszystkie zdezaktywowało. 2. @TieS91 Ja tam masę robiłem w wakacje, także nie każdy lubi trzymać się naturalnego cyklu pór roku;) I teraz [...]

a jak ze smakiem i rozpuszczalnością? Myślałem nad bcaa z olimpu xplode podajże co o nim sądzicie?

[...] pompa mięśniowa, dobre czucie mięśni. /SFD/Images/2015/12/31/bb55baf817ce4b80a84d3556b9766f23.png Po treningu klasyk: 80g carbo pur big zone i 30g izolatu + glutamina + bcaa mr.biga (widać dna już dwóch ostatnich puch) /SFD/Images/2015/12/31/ae95a759b1bf488d8ec2416281ed4f12.png Klasyk przez cały dzień, teraz jem twaróg z orzechami włoskimi [...]

Smak spoko :) zobaczymy efekty już jestem na tym tydzień+Bcaa 30g około treningowo i regeneracja niesamowita, wrzuciłem nowy trening na plecy i zaczynają się też ładnie budować. Najpiękniejsze co możesz zobaczyć?? Wchodzisz na wagę, patrzysz a tu +2kg a obwód pasa cały czas taki sam :)

śniadanie, jem tak od prawie zawsze pomijajac orzeczy, kolacja, w sumie to samo co nawet dzisiaj jadlem. Zastanawiam sie nad kupieniem jednak Flexa i Bcaa na poczatek, oba maja po ~40 porcji wiec po miesiacu zobacze czy bedzie ok czy nie. A jak cos to kupie jeszcze na nastepny miesiac to albo cos innego. Czy może macie jakies inne pomysly jeśli [...]

a konkretniej? Co np z tego sfd shopu wybrac? Btw. W takim razie do czego jest bcaa bo jestem kompletnie zioleny w tych sprawach.

A co z resztą produktów ja mam 2 paczki gainera sfd, 4białka i 2 bcaa workout . Wyrzucić to czy zjeść?

Jesli masz kalorie na odpowiednim poziomie to mozesz biegac na czczo, ewentualnie wspomagajac sie BCAA. Poczytaj sobie o J/NJ lub IF (leangains.com) - nie chodzi o to zebys zmienil diete tylko o zmiane toku myslenia co do treningu na czczo. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-10-30 13:20:24

Ile masz lat? T-100 już zakupiony? Argi power - 4 kaps przed treningiem (w razie co zwiększaj). SFD BCAA - 15g prochu przed treningiem i ewentualnie po Witaminy dawaj do posiłków, najlepiej bogatych w tłuszcze ZMA - możesz śmiało kupić ;-)

Nie wiem coś nie daję rady a diety nie ma. Rodzice nie chcą mi dać pieniędzy. A dzisiaj nie mogłem. Po sobotnim treningu tak boli mnie czworobok, że wytrzymać nie można ;/ Sauna - nie pomaga, kąpiel gorąca z solami - nie pomaga. Może w następnym tygodniu dam radę, ale zobaczymy. Chciałbym kupić to BCAA, ale jakoś dalej nie wiem co robić.

Dzięki za ten art o suplementacji w SW trochę nabrałem ogarnięcia ;] I za Mono. Dowiedziałem się prawie wszystkiego co chciałem jestem niezmiernie z tego zadowolony ale , żeby nie błądzić zapytam jeszcze. BCAA przed i po treningu i do tego Białko jest tutaj jakiś ważny odstęp czasu w którym najlepiej spożyć te białko ? Czy po prostu zależy to od [...]